स्तनपान कराती है तो भोजन में इन बातों का जरूर ध्यान रखें

स्तनपान कराती है तो भोजन में इन बातों का जरूर ध्यान रखें

महिलाएं अपने नवजात शिशु को दूध पिलाना पसंद नहीं करती है, और आजकल आर्टिफिशियल दूध की इतनी ज्यादा मार्केटिंग होती है, की उसे माता के दूध से अच्छा दूध माना जाने लगा है.

   

जबकि ऐसा बिल्कुल भी नहीं है. जो महिलाएं अपने शिशु को दूध पिला रही हैं, उनका शिशु जीवनभर अधिक स्वस्थ और बलवान रहता है. और महिलाओं को दूध पिलाते समय कुछ बातों का ध्यान अवश्य रखना चाहिए, क्योंकि महिला की प्रतिरोधक क्षमता तो काफी मजबूत है. उसे कुछ चीजें खाने से किसी भी प्रकार की कोई समस्या नहीं होगी, लेकिन जब उस खाद्य वस्तु का अंश दूध के माध्यम से बच्चे तक पहुंचता है, तो उसे परेशानी हो सकती है.

स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने भोजन में विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है

पुदीना एक ऐसी खाद्य वस्तु है जो मिल्क के प्रोडक्शन में कमी लाता है, यह ठीक बात नहीं है इसलिए इसका प्रयोग भी ना करें.

मकई दाना कई बार एलर्जी पैदा करता है और बच्चों को इस से एलर्जी देखने में भी आती है इसलिए अपने भोजन में मकई दाने का प्रयोग ना करें.

महिलाओं को स्तनपान कराते समय तला भुना जैसे की पकौड़ी जाट समोसा जो कि इंडियन स्नैक्स है. इन्हें भी खाने से बचना चाहिए.

महिला को स्तनपान कराने के दौरान लहसुन खाने से बचना चाहिए. यह एक तो काफी गर्म प्रकृति का होता है. दूसरा इसकी गंध बच्चे को पसंद नहीं आती है, हो सकता है आपका बच्चा आपका दूध पीना बंद कर दें जो ठीक नहीं.

महिलाओं को चॉकलेट काफी ज्यादा पसंद आती है, लेकिन इसके अंदर कैफीन की मात्रा होती है इसलिए इसे भी खाने से बचें.

महिलाओं को स्तनपान कराते टाइम अपने भोजन में मिर्च मसालों का प्रयोग भी ना के बराबर ही करना चाहिए. यह नुकसान दे सकते हैं.

जो महिलाएं स्तनपान कराती है, उन्हें खट्टे फलों का भी सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि खट्टे फलों के अंदर विटामिन सी ज्यादा होता है, और इससे दूध में अम्लता बनने लगती है. जिससे बच्चे का पेट खराब हो सकता है. 

अगर आप अपने शिशु को दूध पिला रही हैं तो आपको जंक फूड जैसे कि पिज़्ज़ा, बर्गर, ब्रेड, या चाइनीस फूड जो कि बाजार में मिलता है, आपको बिल्कुल भी नहीं खाना है.

महिला को स्तनपान कराने के दौरान लहसुन खाने से बचना चाहिए. यह एक तो काफी गर्म प्रकृति का होता है. दूसरा इसकी गंध बच्चे को पसंद नहीं आती है, हो सकता है आपका बच्चा आपका दूध पीना बंद कर दें जो ठीक नहीं.

आप अपने घर की बड़ी महिलाओं से भी इस बारे में सलाह ले सकती हैं कि उन्हें स्तनपान कराते समय किस प्रकार के भोजन का प्रयोग करना चाहिए और किस प्रकार के भोजन को बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए.

क्षेत्रीय आधार पर भी बहुत सारे ऐसे भोजन टिप्स हो सकते हैं, जो महिलाओं के लिए आवश्यक होते हैं जो उन्हें घर की बड़ी महिलाओं से मिल सकते हैं.